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Gestion du stress

Une formation pensée par OM Thérapie et Yoga Horizon pour apprendre à gérer son stress dans les milieux personnel et professionnel.

Objectifs

  1. Comprendre le stress dans toutes ses dimensions et ses conséquences sur le corps et l'esprit.

  2. Identifier ses propres sources de stress clairement, et leur impact sur soi-même.

  3. Expérimenter et intégrer des outils pour apprendre à y faire face.

Comment ?

Cette formation a été conçue selon deux axes : une partie théorique pour comprendre les mécanismes physiques, mentaux, émotionnels et physiologiques ; une partie pratique.

Nous travaillons avec des outils à intégrer dans son quotidien pour mieux faire face au stress et gagner en sérénité. Tout ceci complété par des exercices pour se détendre, s’auto-évaluer et s’autonomiser, et de la pratique sur des cas réels pour ancrer les apprentissages.

Pour qui ?

Notre formation sur la gestion du stress ne nécessite aucune connaissance théorique ou pratique. Elle est ouverte à toutes et tous.​

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