Objectifs
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Apprendre les clés pour permettre à chacun de nous, sans pré–requis, de porter son attention sur ce qu'il se passe au moment présent : « ici et maintenant ».
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Comprendre cette philosophie de vivre l’instant présent, pour se permettre d’arrêter de souffrir moralement, physiquement et physiologiquement.
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Faire appel à des qualités comme : la compassion, la curiosité, le lâcher prise.
Comment ?
Pour appréhender la méditation en pleine conscience, nous travaillons sur :
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L’acceptation et la bienveillance envers les autres et soi-même ;
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La fatigue, le sommeil ;
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L’état de stress ou l’angoisse ;
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La régulation des émotions ;
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L’état dépressif, le burn out ;
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L’amélioration du bien-être et de la qualité de vie ;
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L’apaisement des pensées pour calmer l’esprit ;
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La confiance en soi...